Как сохранить здоровье на даче: полезные советы
08.05.2024
Настал теплый сезон, а это значит, что многие из нас перебираются на дачу.
Общение с природой имеет массу преимуществ для здоровья – снижается стресс, укрепляется иммунитет, улучшается работа мозга.
Одни используют дачу исключительно для отдыха, другие же, особенно пожилые люди, считают своим долгом что-то посадить, вырастить и выкопать.
Для того, чтобы дачный отдых принес только положительные эмоции и не обернулся проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько несложных правил:
- Если вы старше 65-ти лет или у вас есть хронические заболевания, перед поездкой на дачу проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Он подскажет, какой уровень физической активности подходит именно вам. Перед началом дачных работ сделайте небольшую разминку – пройдитесь быстрым шагом, сделайте несколько наклонов, помашите руками и ногами.
- В жаркую погоду старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности – с 12:00 до 16:00 часов.
Расскажите об этой информации: