«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель.

Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен. Как же физическая активность влияет на здоровье?

Регулярные физические нагрузки:

• Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление
• Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа
• Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза
• Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др)
• Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы
• Противодействуют депрессии, улучшают качество сна
• Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.