Неважно, сколько вам лет и каков ваш уровень подготовки - физические нагрузки, связанные с движением под музыку, доступны и полезны каждому.​

Расскажем о пользе танцев для физического, психического и эмоционального здоровья:

• Танец - отличная кардиотренировка, которая улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
• Танец бережно воздействует на тело. Есть танцевальные стили, например бальные, которые подходят для людей с ограниченными физическими возможностями или хроническими проблемами со здоровьем
• Танец улучшает чувство равновесия и координацию, потому что в него входят движения во всех плоскостях и во все стороны
• Танец повышает когнитивные способности и тренирует мозг, так как требует сосредоточенности на постоянном изменении и запоминании движений. Это отличное упражнение для ума вне зависимости от возраста.
• Танец помогает поднять настроение и расслабиться.

Именно такое «освобождение» улучшает психическое и эмоциональное здоровье за счет уменьшения стресса, тревоги и повышения самооценки.