А вы знали, что оптимисты реже болеют и быстрее выздоравливают?

Есть несколько способов стать оптимистом.

Один из наиболее эффективных - метод «Наилучшего возможного Я». Суть заключается в представлении себя в будущем, в котором вы уже достигли всех своих жизненных целей.

В течение 15 минут запишите конкретные достижения, которых вы хотели бы достичь так, как будто уже сделали это, а после потратьте 5 минут на то, чтобы прочувствовать ощущение новой реальности.

Еще один способ повысить оптимизм - вести дневник, посвященный только позитивным переживаниям за прошедший день. Со временем сосредоточенность на позитивных моментах может изменить ваше мировоззрение.

Дневник благодарности. Уделяя несколько минут в день описанию того, за что вы благодарны, также можно стать оптимистом.

Практика выражения благодарности формирует позитивное отношение к жизни, ломая негативный стиль мышления и заменяя его оптимистичным.